Wenn dein Baby nachts nicht schlafen will, bist du nicht allein. Viele Eltern erleben in den ersten neun bis zwölf Monaten nach der Geburt das gleiche. Mit diesen fünf besonderen Tipps kannst du dafür sorgen, dass sowohl du als auch dein Baby nachts erholsam schlafen können:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon eine halbe Stunde im Voraus erkennen. Indem du dein Kind in diesem Zeitraum stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Wenn dein Baby noch keinen festen Rhythmus hat, ist es am besten, wenn du im selben Raum schläfst.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, kann es sinnvoll sein, es im Elternbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen ist dann bequemer möglich. Dadurch wird dein Baby dich seltener aus dem Tiefschlaf reißen und eure Schlafphasen können sich anpassen.
Wenn dein Baby dich nachts aufweckt, weil es sich hin und her wirft oder tritt, kann es sinnvoll sein, etwas Distanz zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam wieder an das Kinderzimmer.
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Manche Babys können selbst nach zwei bis drei Monaten noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Du solltest dafür sorgen, dass die Nachtbedingungen anders sind als tagsüber. Das Schlafzimmer sollte abgedunkelt sein und dein Baby sollte tagsüber in einem anderen Zimmer schlafen. Nachts sollte nicht gespielt und möglichst wenig gesprochen werden. Versuche nachts möglichst auf das Wickeln zu verzichten. Wenn es dennoch nötig ist, sollte dies in indirektem Licht und Stille erfolgen. Wenn du dein Baby wickeln kannst, während es tief schläft, kann es einfach weiter schlafen.
Manche Babys sind nachts nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Beobachte und dokumentiere, wann und wie lange dein Baby schläft und wie lange es zum Einschlafen braucht. Anhand dieser Notizen kannst du den Schlafplan optimieren.
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